جوانح دجاج صحي (وصفات كيتو)

 المصدر كوكباب

جنحان دجاج صحي (وصفات كيتو) 

ملاحظة: (وصفات الكيتو) ليس لها مقادير فكل شخص يعرف احتياجات جسمه

 

 

المكوّنات

1 كيلو جوانح دجاج

عصير حبة ليمون

للسلطات :

كوب ملفوف ابيض واحمر

كوب خس

حبة جزر, صغير

حبة خيار

حبة بندورة

راس بصل, صغير

فصين ثوم

0.5 حزمة بقدونس

قليل نعناع, عروق

0.5 ليمونة

ملعقة مايونيز

بهارات, حسب الرغبة

ملح

كوب زيت زبتون, للقلي

الخطوات

ينقع الدجاج بعصير الليمون مدة ساعة.

 

  

يضاف الملح والبهارات بعد النقع.

 

  

يوضع في زيت حار على نار هادئة حتى النضج. ويقدم مع السلطات.

 

  

سلطة جزر بالمايونيز.

 

  

سلطة ملفوف ابيض واحمر بالمايونيز.

 

  

سلطة مشكلة, من كل ما يتوفر.