رجيم عذاري لتخسيس 5 كيلو في الأسبوع
في رجيم 0 9181 زيارة


 
 Share2Save
virgins_diet

يسرنا ويسعدنا اليوم في مجلة عالم المرأة بقسم رجيم وأنظمة غذائية أن نقدم لكل فتاة مقبلة على الزواج رجيم عذاري يمكنه تخسيس 5 متوسط 5 كيلوجرام في الأسبوع الواحد، علماً بأن جدول الرجيم يمكن تكراره مرتين أو 3 مرات متتالية بحد أقصى 21 يوم مع إمكانية التوقف عن إتباعه في أي وقت يمكن خسارة 15 كيلو جرام في هذه الفترة حسب عوامل عدة من بينها وزنك قبل إتباع الرجيم ومقدار حركتك وممارستك للرياضة ومدى التزامك بالرجيم وقابلية جسمك لخسارة الوزن والمزيد. لكن في المجمل هو رجيم صحي مضمون ومجرب ويمكن من خلاله الحصول على جسم أكثر رشاقة وحرق الدهون الغير مرغوب بها من الجسم والحصول على بطن وأرداف أكثر جاذبية ورشاقة دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال أو الوقت أو الجهد.

لا تترددي الآن في إتباع رجيم عذاري الصحي المعد خصيصاً للمقبلات على الزواج والخطوبات والمناسبات الهامة القريبة ليتعجب الجميع من جسمك الجذاب الرشيق، وشاركيه مع من يهمها الأمر لتعم الفائدة على الجميع. آملين أن تلتزمي بالرجيم كما هو دون تعديل وأن يكون لديك القوة والعزيمة اللازمين للنجاح في الحصول على النتيجة المطلوبة من الرجيم وتظلي عمرك بأكمله تتذكرين كم كان هذا الرجيم هاماً في ظهورك بالشكل الذي كنت عليه بصور ألبوم الفرح أو الخطوبة، متمنين لك في مجلة عالم المرأة كل حب وخير وسعادة في حياتك الجديدة وإلى الرجيم.

تعليمات لازمة عند إتباع رجيم عذاري:

كما هو الحال في أي رجيم آخر يجب شرب الكثير من الماء بمعدل 2 لتر ماء يومياً.
يجب استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية قبل إتباع رجيم عذاري للاطمئنان والتأكد من ملائمة الرجيم لك.
يمكن للضرورة القصوى استشارة الطبيب عن أحد بدائل السكر المضمونة لإستبدال السكر العادي بها لتحسين نتيجة الرجيم.
يجب الإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة خلال فترة إتباع الرجيم لتحسين فعاليته وشد الجسم ومحاربة الترهلات.
يمكن إتباع رجيم عذاري لأسبوع واحد أو الإطالة لمدة 3 أسابيع بحد أقصى مع إمكانية التوقف عن إتباعه بأي وقت حسب الرغبة.
عند الشعور بالجوع الشديد أثناء إتباع الرجيم يمكن تناول ثمرة تفاح كوجبة خفيفة بين الوجبات في ظل شرب الكثير من الماء كما تم التنويه.
برنامج رجيم عذاري الأسبوعي

اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار.

قطعة جبن أبيض خالي الدسم بمقدار 100 جرام + 1 شريحة توست رجيم + 1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر.

ثانياً: وجبة الغداء.

1 طبق سلطة خضراء + خضار مسلوق + 1/2 دجاجة مشوية أو مسلوقة ويفضل المسلوق.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب عصير برتقال طبيعي بدون سكر + 1 عبوة زبادي خالي الدسم.

اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب شاي بدون سكر + 2 بيضة مسلوقة جيداً.

ثانياً: وجبة الغداء.

1 طبق سلطة خضراء + 1 سمكة كبية مسلوقة أو مشوية ويفضل السلق.

ثالثاً: وجبة العشاء.

قطعة جبن خالي الدسم + خبز محمص + 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر + 1 ثمرة برتقال طازجة للأكل + 1 بيضة مسلوقة جيداً.

ثانياً: وجبة الغداء.

1 ثمرة طماطم أو حبة خيار + قطعة لحم مسلوق أو مشوي.

ثالثاً: وجبة العشاء.

المقالات المنشورة تعبر عن رأي كاتبها فقط، وموقع الملتقى بفسح المجال أمام الكاتب لطرح افكاره االتي كتبت بقلمه ويقدم للجميع مساحة حرة للتعبير نأمل ان تعجبكم