برنامج رجيم عذاري الأسبوعي
برنامج رجيم عذاري الأسبوعي
المصدر عالم المرأة
اليوم الأول
أولاً: وجبة الإفطار.
قطعة جبن أبيض خالي الدسم بمقدار 100 جرام + 1 شريحة توست رجيم + 1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر.
ثانياً: وجبة الغداء.
1 طبق سلطة خضراء + خضار مسلوق + 1/2 دجاجة مشوية أو مسلوقة ويفضل المسلوق.
ثالثاً: وجبة العشاء.
1 كوب عصير برتقال طبيعي بدون سكر + 1 عبوة زبادي خالي الدسم.
اليوم الثاني
أولاً: وجبة الإفطار.
1 كوب شاي بدون سكر + 2 بيضة مسلوقة جيداً.
ثانياً: وجبة الغداء.
1 طبق سلطة خضراء + 1 سمكة كبية مسلوقة أو مشوية ويفضل السلق.
ثالثاً: وجبة العشاء.
قطعة جبن خالي الدسم + خبز محمص + 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر.
اليوم الثالث
أولاً: وجبة الإفطار.
1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر + 1 ثمرة برتقال طازجة للأكل + 1 بيضة مسلوقة جيداً.
ثانياً: وجبة الغداء.
1 ثمرة طماطم أو حبة خيار + قطعة لحم مسلوق أو مشوي.
ثالثاً: وجبة العشاء.
المقالات المنشورة تعبر عن رأي كاتبها فقط، وموقع الملتقى بفسح المجال أمام الكاتب لطرح افكاره االتي كتبت بقلمه ويقدم للجميع مساحة حرة للتعبير نأمل ان تعجبكم
تعليقات