ما هو فوائد النعناع واضراره
النعناع (بالإنجليزية: Peppermint) هو نبات عشبي ينتمي الى الفصيلة الشفوية رتبة الشفويات وعشبة البذريات، وهي عشبة معروفة يعود تاريخها الى آلاف السنين استخدمها اليونانيون القدامى، والرومان، والمصريين. وقد عرف الأقدمون فوائد النعناع العديدة واستخداماته المتنوعة، ولا يزال استخدام النعناع رائجاً لعلاج العديد من الأمراض والمشكلات الصحية.

من الممكن إضافة أوراق النعناع الى الأطعمة والأشربة المختلفة، أو تناول أوراق النعنع بعد تجفيفها وطحنها.

ما هي فوائد النعناع المثبتة علميا، والقيمة الغذائية للنعناع؟
إن النعناع غني بالمواد المغذية؛ مثل: فيتامين A، والحديد، والمنغنيز، وحمض الفوليك. ويحتوي كل ثلث كوب من النعناع على:

السعرات الحرارية: 6 سعرات.
الألياف: 1 جرام.
فيتامين ا: 12% من الحاجة اليومية.
حديد: 9% من الحاجة اليومية.
المنغنيز: 8% من الحاجة اليومية.
الفوليك أسيد أو الفوليت: 4% من الحاجة اليومية.
كما ويعد النعناع غني بمضادات الأكسدة، التي تحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض، وهو السبب الكامن وراء فوائد النعناع للقلب والوقاية من السرطان والأمراض الأخرى مثل الزهايمر.

وفيما يلي بعض من فوائد النعناع، وعصير النعناع (أو ماء النعناع)، وفوائد النعناع المغلي، وفوائد زيت النعناع الصحية والعلاجية.

فوائد النعناع للقولون
يعمل النعناع على تحسين أعراض مرض تهيج القولون مثل:

الانتفاخ والغازات.
ألم في المعدة.
تجشؤ مع إمساك.
الإسهال.
فوائد النعناع أو زيت النعناع (لاحتوائهما على مركب يسمى بالمنثول) يعمل على تخفيف هذه الأعراض بشكل ملحوظ بسبب تأثيره المرخي على عضلات القناة الهضمية؛ ومن الممكن تناوله على شكل كبسولات معبأة بزيت النعناع.

فوائد النعناع للمعدة
من فوائد النعناع للمعدة أنه يساعد على إزالة عسر الهضم خصوصاً إذا ما تم تناوله على شكل زيت النعناع مع وجبات الطعام. كما من فوائد النعناع أنه يساعد على التقليل من الغثيان والتقيؤ، إذ يصاب الكثيرون بحالة الغثيان أثناء السفر وأسرع طريقة للتخلص من هذا الشعور بالغثيان هو استنشاق رائحة زيت النعناع الفلفلي العطري.

اقرأ أيضاً: كيف يمكن علاج الام المعدة بالاعشاب

فوائد النعناع للبشرة

المصدر  موقع الطبي

 

 

المقالات المنشورة تعبر عن رأي كاتبها فقط، وموقع الملتقى بفسح المجال أمام الكاتب لطرح افكاره االتي كتبت بقلمه ويقدم للجميع مساحة حرة للتعبير نأمل ان تعجبكم